만성질환예방1

• 

  운동의 효과 근육에서 나오는 마이오카인 알아보기 흔히들 운동은 만병통치약이라고 말합니다. 나이가 들수록 운동이 왜 필수이며, 근력운동이 함께 필요한지 함께 알아보도록 하겠습니다. 운동하면 생기는 내 몸의 변화 ▶ 다리와 허리의 힘이 강화됩니다. ▶ 칼로리 소모로 비만을 예방할 수 있습니다. 비만이야 말로 다양한 염증성 소인의 질환들을 유발할 수 있는 원인인자인데, 비만을 예방해 염증을 낮추어 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. ▶ 심장 기능이 향상됩니다. 가만히 놔두면 엔진이 고장 나듯, 무리하지 않는 선에서 몸을 써야 고장 나지 않고 오랫동안 유지할 수 있습니다. ▶ 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 모든 변화는 운동을 하면 근육에서 분비하는 특정 호르몬 때문에 생길 수 있는 변화입니다. 어떤 호르몬때문인지 알아보도록 하겠습니다. 지방에서 .. 건강 2024. 1. 23.