오메가3부족시1

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  오메가3 필수 영양소 효능과 결핍 증상 알아보기 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 식물성 오일이나 물고기 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소는 우리 몸의 다양한 기능에 긍정적인 영향을 미치는데, 그 중에서도 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 우울증 예방, 피부와 눈 건강에 큰 역할을 합니다. 1. 오메가3 의 주요 효능 심혈관 건강 개선 오메가3 지방산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 경화를 예방하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 뇌 기능 향상 EPA와 DHA라는 오메가3 지방산은 뇌 세포의 구성 요소로 활용되며, 인지 능력과 기억력을 향상시키는 데 기여합니다. 염증 감소 오메가3는 만성적인 염증, 다양한 질병의 원인이 되는 염증을 억제하여 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우울증 예방 오메가3는 정신 .. 건강 2023. 8. 15.