운동 마그네슘1

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  마그네슘 부족 시 나타나는 신호와 보충방법 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수무기물질중하나로, 이 영양소가 부족할 때몸은 다양한 신호를 보내며 문제를 나타 냅니다. 마그네슘 결핍 증상에 대해 확인하시고 어떻게 보충하면 좋을지까지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 마그네슘 결핍 증상 ☑️눈 밑 떨림 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 역할을 하며, 부족할 경우 근육 경직이 나타날 수 있습니다. 눈 밑의 근육이 떨리는 것은 이러한 결핍 증상 중 하나입니다. ☑️손발 저림 마그네슘은 신경과 근육의 원활한 작동을 지원하므로, 부족하면 손과 발의 저림이 나타날 수 있습니다. ☑️불안 및 불면증 마그네슘은 중추 신경계를 안정시키는 데 기여하며, 부족하면 불안과 불면증과 같은 정신적인 문제가 발생할 수 있습니다. ☑️잦은 두통 혈관의 수축과 이완에 관.. 건강 2024. 1. 21.