종아리 붓기 해결방법 알아보기

종아리 붓기

종아리 붓기는 많은 여성분들의 고민거리죠.

저 또한 서서 일하는 직업으로 매일 아침마다 붓는 종아리 때문에 스트레스 받는답니다.

특히나 오래 서있는 직업을 가지신 분이라면 더욱 공감하실텐데요.

붓기는 그날그날 바로 풀어주지 않으면 그대로 살이 된다는 말도 있던데.. 이대로 방치해도 괜찮은 걸까요?

저처럼 자주 붓고 피로감을 느끼는 분들은 종아리 붓기 방법에 대한 정보를 확인해보시기 바랍니다.

종아리 붓기 원인은?

종아리 붓기 원인

종아리 부종이 생기는 원인은 여러가지가 있지만 대표적으로는 혈액순환 문제입니다. 우리 몸속 혈관 안에는 심장으로부터 온 피가 흐르게 되는데 이 때 다리쪽으로 내려온 피는 다시 심장 쪽으로 올라가야하는데 이를 정맥혈이라고 부릅니다.

하지만 중력 방향으로 흐르는 피의 특성상 제대로 올라가지 못하고 정체되어버리면 부종과 통증이 생기게 됩니다. 그리고 이러한 현상이 지속될 경우 하지정맥류 등의 질환으로까지 발전할 수 있으니 주의해야합니다.

종아리 붓기 해결방법?

종아리 붓기 해결방법

부종을 완화시키기 위해서는 우선 원활한 혈액순환이 이루어져야겠죠?

그러기 위해서는 꽉 끼는 옷보다는 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다. 스키니진처럼 딱 달라붙는 바지 보다는 넉넉한 핏의 바지를 입어보세요. 더불어 잠잘 때 베개 위에 다리를 올려놓고 자면 하체 부위의 체액이 심장으로 쉽게 이동하면서 부기 해소에 도움이 된다고 하니 참고하세요.

종아리 마사지 효과?

종아리 마사지 효과

저는 종아리가 수시로 붓는 타입이라 종아리 마사지기나 요가링과 같이 종아리 마사지를 해주어 붓기를 빼고 있습니다. 마사지를 하면 일시적으로 근육이 이완되면서 피로감이 풀리는 느낌이 들곤 하는데요.

실제로 마사지는 뭉친 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 림프 순환을 촉진시키고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 건강관리에 큰 도움이 된답니다. 다만 너무 강한 자극은 오히려 역효과를 낼 수 있으니 부드럽게 마사지 하는 것이 좋아요.

종아리는 제 2의 심장이라고 불릴만큼 신체 내에서 중요한 역할을 하고 있답니다. 따라서 꾸준한 스트레칭과 마사지를 통해 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠?