치매 예방2

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  조기 사망 위험을 낮추기 위해 걸음 숫자 보다 중요한 이것 걷기는 조기 사망 위험을 낮출 수 있는 좋은 운동입니다. 하루에 최대 10,000보를 걸으면 암, 심장병 및 조기 사망의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 걷기 자체가 도움이 될 수 있으며, 걸음 숫자보다 중요한 요인이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구에 따르면 건강상의 이점은 걸을 때마다 증가했지만 10,000걸음에서 최고조에 달했으며 그 이후에는 효과가 사라졌습니다. 걸음 수를 세는 것은 가사, 정원 가꾸기, 개 산책과 같이 구조화되지 않고 계획되지 않은 신체 활동을 하는 사람들에게 특히 중요할 수 있습니다 University of Southern Denmark의 겸임 부교수이자 연구 공동 저자인 보야 델 포조 크루즈(Borja del Pozo Cruz)는 일상생활에서의 활동과 암과 심장.. 건강 2022. 9. 17.

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  치매 발병 위험을 줄이기 위한 음식과 활동 미국 신경과 학회의 의학 저널인 신경학(Neurology)은 최근 연구에서 가공되지 않은 음식을 줄이고, 활동적인 생활을 하며 나이를 먹는 것이 치매를 퇴치할 수 있는 방법이라고 발표했습니다. 한 연구에서는 집안일, 운동 및 사회활동 , 가족 및 친구들과의 방문과 같은 신체적, 정신적 활동이 잠재적으로 치매 위험을 낮추는 방법을 조사하였고, 다른 연구에서는 초 가공 식품 섭취가 치매의 미칠 위험에 대해 조사했습니다. 연구에. 따르면 식단을 개선하고 활동 수준을 높여 치매 위험을 줄일 수 있도록 합니다. 1. 신체적, 정신적, 사회적 활동이 도움을 준다. UK 바이오 뱅크에 유전 및 건강 정보를 보관하고 있는 약 50만 명의 사람들에게 얼마나 자주 계단을 오르는지, 걷거나 자전거를 타는지, 집이나 직장에서.. 건강 2022. 9. 17.