올바른 혈압 재기 ( ft.병원에 가면 혈압이 높은 이유는?)

올바른 혈압 재기

지난번에 고혈압의 원인과 증상에 대해 글을 올렸습니다.

이번에는 잴 때마다 수시로 달라지는 혈압, 병원만 가면 높아지는 혈압, 올바르게 재는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 병원만 가면 혈압이 높게 나와요

병원만 가면 혈압이 높은 이유

병원만 가면 혈압이 높게 나오는 사람들이 있습니다.

이를 백의 고혈압이라고 합니다.

환자들이 병원에서 의사의 하얀 가운을 보면 긴장하여 혈압이 올라가는 것을 말합니다.

대부분 생활요법을 통해 혈압 관리를 할 것을 권장하지만 추후 실제 고혈압으로 전환될 가능성이 크기 때문에 주기적인 혈압 측정을 권장합니다.

이와 반대로 가면고혈압은 가정에서는 혈압이 높지만 병원 진료실에서는 혈압이 정상인 상태를 말합니다.

• 백의 고혈압 – 진료실 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우, 가정혈압이 135/85mmHg 미만인 경우
• 가면 고혈압 – 진료실 혈압이 140/90mmHg 미만인 경우, 가정혈압이 135/85mmHg 이상인 경우

가정 혈압이 높을수록, 뇌졸중 등 심장병 발생 확률이 높다고 합니다.

2. 집에서 혈압을 재도 될까요?

집에서 혈압 재도 될까

혈압은 꼭 병원에서 측정해야 할까요?

>> 아닙니다.

혈압관리는 생활 속에서 가정혈압 측정으로 이루어져야 한다고 합니다.

가정에서 혈압관리 및 혈압 측정을 할 시에는 병원 진료실에서 1회성 측정만으로는 알 수 없는

백의 고혈압이나 가면 고혈압 등을 판별하여 더욱 정확한 혈압관리가 이루어질 수 있다고 합니다.

가정에서 혈압을 측정하는 것은 특정한 시간에 일정한 기준 상태에서 장기적으로 측정하는 것이므로 고혈압으로 인한 부작용에 더욱 세심한 예측과 관리를 할 수 있습니다.

환자는 병원 및 가정에서의 혈압이 정상범위가 유지되도록 철저한 관리를 해야 합니다.

3. 올바른 혈압 재기

올바른 혈압 재기

혈압계 선택

• 혈압 측정기기는 국제적으로 검증된 위팔 혈압계를 사용합니다.
• 팔 둘레에 맞는 커프 선택이 중요합니다.
• 팔 둘레에 비해 커프가 크거나 작으면 아무리 주기적이고 표준화된 기준에 따라 측정한다고 해도 혈압이 부정확하게 측정될 것입니다.

혈압 측정 방법

• 혈압 측정 전 적어도 30분 전에는 카페인, 운동, 흡연, 목욕 , 음주를 삼갑니다.
  ** 30분은 권고사항입니다. 혈압 측정 1시간 전이라도 음주를 하는 것은 도움이 되지 않을 것입니다.
• 등받이가 있는 의자에 5분 정도 앉아서 안정을 취하고 바른 자세로 앉습니다
• 커프는 팔꿈치에서 약 2~3cm2~3cm 위에 감고 심장 높이와 맞춥니다. 이때 커프는 얇은 옷 위나 맨살 위에 감습니다. (옷이 두꺼우면 그에 따른 저항을 받습니다)
• 혈압 측정 시에는 움직이거나 말을 하면 안 됩니다.
• 1 ~ 2분 간격으로 2회 정도 측정 후 평균 수치를 구합니다.

혈압은 아침저녁으로 측정

• 아침 혈압은 기상 후 1시간 이내에 소변을 보고 나서 측정합니다.
• 식사하기 전, 혈압약 복용 전에 혈압을 측정합니다.
• 저녁 혈압은 취침 1시간 이내에 측정합니다.