건강63

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  유산균의 효능과 올바른 복용 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸속의 슈퍼히어로, '유산균'에 대해 함께 알아보려고 합니다. 유산균은 우리 건강에 어떤 좋은 영향을 주는지 같은 유산균을 지속적으로 복용해도 되는지 함께 알아보겠습니다. 1. 유산균의 중요성 유산균은 우리 몸속의 슈퍼히어로로, 장 건강, 면역 체계 강화, 영양소 흡수 등에 큰 영향을 줍니다. '장-뇌 축'을 통한 기분 개선, LDL 콜레스테롤 관리, 유당 불내증 개선 등의 효능도 주목받고 있습니다. 2. 유산균의 다양한 효능 장 건강 개선 장내의 유해한 미생물을 억제하며, 장 점막의 건강을 유지합니다. 광고 면역 체계 강화 면역 체계를 강화하며, 감기나 독감과 같은 감염병에 대한 저항력을 높입니다. 영양소 흡수 개선 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 흡수를 촉진합니다. 3... 건강 2023. 8. 20.

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  오메가3 필수 영양소 효능과 결핍 증상 알아보기 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 식물성 오일이나 물고기 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소는 우리 몸의 다양한 기능에 긍정적인 영향을 미치는데, 그 중에서도 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 우울증 예방, 피부와 눈 건강에 큰 역할을 합니다. 1. 오메가3 의 주요 효능 심혈관 건강 개선 오메가3 지방산은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 경화를 예방하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 뇌 기능 향상 EPA와 DHA라는 오메가3 지방산은 뇌 세포의 구성 요소로 활용되며, 인지 능력과 기억력을 향상시키는 데 기여합니다. 염증 감소 오메가3는 만성적인 염증, 다양한 질병의 원인이 되는 염증을 억제하여 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우울증 예방 오메가3는 정신 .. 건강 2023. 8. 15.

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  유리체절제술 : 망막문제 해결을 위한 수술법과 관리법 안녕하세요 아마 많은 분들에게 유리체절제술이 생소하실거라 생각됩니다. 처음 들어보신 분들이 더 많으실 거라 생각도 들구요. 백내장이나 녹내장은 들어봤어도 유리체절제술이라는 수술은 저도 얼마전에 처음 겪게 되었어요. 망막에 출혈이 있거나, 평소 문제가 있는 분들은 진료를 보러 다니며 혹은 인터넷에서 몇 번 들어보셨을 겁니다. 가벼운 시술이 아니며 망막에 문제가 있을 때, 혹은 시력이 크게 떨어질 위험이 있을 때, 다른 치료가 안 될 때 사용하는 큰 수술인데요. 오늘은 유리체절제술에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 유리체란? 유리체란 안구 안을 채우고 있는 투명한 젤 형태의 조직입니다. 유리체가 있기 때문에 우리 눈은 구 (球) 형태를 유지할 수 있습니다. 또한 투명하기 때문에 외부에서 들어온 빛이 망막.. 건강 2023. 8. 13.

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  백내장이란? 백내장 증상 치료 예방 알아보기 백내장은 노령인구가 많은 우리나라에서는 흔하게 볼 수 있으며, 눈의 수정체가 흐려져 시력이 약화되는 노화와 관련된 눈 건강 질환입니다. ​ 검진 및 조기 진단은 이로 인한 합병증을 예방할 수 있으며, 효율적인 치료를 위해 중요하다고 말할 수 있습니다. 오늘은 백내장의 증상부터 원인과 예방법까지 백내장에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 백내장이란 무엇인가? 백내장은 눈 안에 있는 수정체가 흐려지면서 빛의 투과가 제대로 이루어지지 않아, 가까운 곳과 먼 곳 모두 시력이 떨어지는 질병입니다. 백내장이 악화되면 시력 저하가 더욱 진행되며, 눈 안의 다른 질병들도 함께 가려질 가능성이 있습니다. 또한, 팽대한 백내장은 녹내장 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 조기 진단이 무척 중요합니다. 2.백.. 건강 2023. 8. 6.

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  코로나19 재확산 가능성 재유행 우려, 방역에 더욱 주의 필요 코로나19 확산세가 증가하고 있다는 소식이 들리면서 걱정이신 분들이 있을텐데요. 여름 휴가철을 맞이하여 하루 확진자가 4만 명대 후반으로 치솟고 있습니다. 그렇기에 '굿바이 코로나'를 말하기엔 아직 이르다고 할 수 있겠습니다. 최근 중앙방역대책본부에서 발표된 통계에 따르면 7월 셋째 주(7월 16∼22일)에는 확진자 수가 25만3825명으로 증가하여, 지난 주 대비 35.8% 증가한 것으로 나타났습니다. 이런 상황에서는 다시 한 번 코로나19 대응에 대한 경각심을 가지는 게 중요합니다. 1. 최근 확진자 증가 추세와 원인 우리가 더욱 주의해야 할 점은 무엇일까요? 전문가들은 확진자 수가 증가하는 이유에 대해 다양한 설명을 하고 있습니다. 마스크 의무 해제 등 방역정책이 완화되면서, 다양한 변이 바이러스의.. 건강 2023. 7. 31.

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  백내장 수술 후 주의할 점과 부작용에 대한 안내 백내장이란 ? 노인들에게 가장 흔히 발생하는 눈 건강 문제 중 하나로, 눈의 렌즈가 투명성을 잃고 흐려지는 상태를 의미합니다. 이로 인해 시력이 점차 저하되며, 특히나 노인성 백내장은 우리나라에서 가장 흔히 진단되는 백내장 유형입니다. 다행히도 백내장은 수술로 치료가 가능하며, 많은 환자들이 시력을 크게 개선시키고 일상 생활을 원활하게 할 수 있습니다. 백내장 수술 후 부작용은 모든 환자에게 발생하는 것은 아닙니다. 수술 후에는 대부분의 환자들이 시력이 개선되고 눈 건강이 회복됩니다. 그러나 일부 환자들은 수술 후에 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있으므로 사전에 대해 미리 정보를 알아두시기 바랍니다. 1. 야간에 빛 퍼짐 현상: 백내장 수술 후 야간에 빛이 흩어지는 현상은 수술로 인한 시력 개선으로 인.. 건강 2023. 7. 27.

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  알레르기 비염과 결막염 증상 완화 및 관리 방법 알아보기 안녕하세요! 오늘은 알레르기와 관련된 몇 가지 질환에 대해 이야기해보려고 합니다. 알레르기 천식, 알레르기 비염, 알레르기 결막염, 그리고 아토피 피부염은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 오늘은 알레르기와 관련된 질환들의 원인과 증상 완화를 위한 방법을 알아보겠습니다. 이 글을 통해 안전한 생활환경을 조성하고 예방, 개선할 수 있는 조언을 확인해보시기 바랍니다. 1. 알레르기 천식 알레르기 천식은 다양한 요인에 의해 악화될 수 있습니다. 이미 알려진 알레르기 유발물질에 노출되는 경우 외에도 감기, 운동, 공해, 흡연, 계절 변화, 약물 민감성, 스트레스 등이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 요인을 파악하고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 집먼지 진드기는 알레르기 천식을 유발하는 중요한 요소.. 건강 2023. 7. 17.

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  천식 증상 원인 관리 방법 치료 알아보기 호흡기 질환 하면 감기나 독감만 떠올리는 경우가 많은데요. 하지만 의외로 기침 가래 증상 외에 숨쉬기 힘들어지는 폐질환도 있는데 바로 천식입니다. 성인 10명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이지만 제대로 된 치료법을 몰라 방치하다 병을 키우는 환자 또한 적지 않습니다. 따라서 평소 자신의 건강 상태를 점검하고 올바른 예방법 및 대처법을 숙지할 필요가 있는데요. 다음 글에서 천식이란 무엇이며 어떻게 예방하고 관리하며 좋을지 확인해보시기 바랍니다. 천식의 원인 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 부모로부터 물려받은 알레르기 체질과 주위의 천식유발 인자들이 상호작용을 일으켜 면역체계에 혼란이 생기면서 발생하게 됩니다. 대표적인 천식유발 인자는 원인 물질과 악화요인이 있습니다. 원인물질 .. 건강 2023. 7. 7.

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  20대 천식 유병률 상승 살펴보기 미세먼지와 황사, 날씨가 춥고 건조할 때면 기침 증상뿐 아니라 숨쉬기가 어려워지는 경우가 종종 생깁니다. 바로 호흡기 질환 환자들은 온도, 습도 등 환경요인에 민감하기 때문인데요. 저 또한 기관지가 좋지 않은 편인데 추운 겨울에는 증상이 유독 더 심해지는 느낌입니다. 최근 20대 중반임에도 불구하고 천식 진단을 받은 분들이 급증하고 있는 추세라고 합니다. 비슷한 증상을 갖고 계시다면 본인에게 해당하는지 다음글에서 관련 정보를 확인해보시기 바랍니다. 천식이란? 천식이란 폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환으로, 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명 (숨쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생하는 질환입니다. 주로 노년층.. 건강 2023. 7. 7.

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  종아리 붓기 해결방법 알아보기 종아리 붓기는 많은 여성분들의 고민거리죠. 저 또한 서서 일하는 직업으로 매일 아침마다 붓는 종아리 때문에 스트레스 받는답니다. 특히나 오래 서있는 직업을 가지신 분이라면 더욱 공감하실텐데요. 붓기는 그날그날 바로 풀어주지 않으면 그대로 살이 된다는 말도 있던데.. 이대로 방치해도 괜찮은 걸까요? 저처럼 자주 붓고 피로감을 느끼는 분들은 종아리 붓기 방법에 대한 정보를 확인해보시기 바랍니다. 종아리 붓기 원인은? 종아리 부종이 생기는 원인은 여러가지가 있지만 대표적으로는 혈액순환 문제입니다. 우리 몸속 혈관 안에는 심장으로부터 온 피가 흐르게 되는데 이 때 다리쪽으로 내려온 피는 다시 심장 쪽으로 올라가야하는데 이를 정맥혈이라고 부릅니다. 하지만 중력 방향으로 흐르는 피의 특성상 제대로 올라가지 못하고 .. 건강 2023. 7. 6.

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  콩팥이 안 좋으면? 신장이 안 좋을 때 나타나는 신장 이상 증상 신장 기능 저하는 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 필터역할을 하는 기관인 신장이 제 기능을 하지 못하는 상태를 의미합니다. 이때 나타나는 증상으로는 소변량 감소, 거품뇨, 혈뇨 등이 있으며 만성신부전증과 같은 질환에서는 고혈압, 빈혈, 부종 등 다양한 합병증이 나타날 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 신장기능 저하 시 나타나는 증상들을 알아보고 건강관리 방법 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 신장 기능 저하 증상 소변색이 이상할 때 정상적인 소변 색은 무색 또는 옅은 노란색이지만 수분 섭취가 부족하거나 과도하게 많은 경우 진한 노란색 혹은 갈색빛을 띠기도 합니다. 하지만 이러한 정상적인 소변색과는 다르게 붉은빛을 띠는 붉은색 소변이라면 반드시 병원에 방문하셔서 검사를 받아보셔야 하는데요. 만약 혈액.. 건강 2023. 7. 4.

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  간에 좋은 음식 알아보기 간은 우리 몸에서 해독작용과 면역 기능을 담당하는 아주 중요한 장기입니다. 하지만 침묵의 장기라고 불릴 만큼 손상되어도 별다른 증상이 나타나지 않아 많은 사람들이 간과하고 방치하는데요. 간이 나빠지면 피로감뿐만 아니라 소화불량, 황달 등 다양한 증상이 나타날 수 있으니 미리미리 예방해야 합니다. 그렇다면 간에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 1. 헛개나무차 간에 좋은 음식 하면 헛개나무차가 유명한데 왜 그런건가요? 헛개나무차는 알코올 분해효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 실제로 헛개나무 추출물을 섭취하면 혈중 알코올 농도가 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 또한 숙취해소 효과뿐만 아니라 지방간 개선 및 간염예방에도 도움이 된다고 하니 술을 자주 드시는 분들은 꾸준히 챙겨드시는 걸 추천드립니다. .. 건강 2023. 7. 3.