건강63

• 

  겨울철 감기에 좋은 음식 알아보기 1년 중 가장 추운 시기가 다가왔습니다. 저는 날씨가 추우면 힘을 잃어버리는 타입이라 추운 날씨를 정말 싫어하는데요, 누구나 추운 계절이 다가오면 건조하고 쌀쌀한 날씨 때문에 감기에 걸리기 십상입니다. 오늘은 추운 날 감기를 이겨내고 건강한 몸을 만들어 줄 음식들을 살펴보겠습니다. 1. 모과 기침감기나 목감기 걸렸을 때 먹으면 효과가 있는 과일입니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화기능과 기관지염 증상을 완화시키는데 도움이 되며 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 장기간 섭취 시 변비가 올 수 있으므로 주의해야 하며 생강과 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 시고 떫은맛 때문에 생으로 먹는 경우는 거의 없으며 모과 청을 담아 음료나 차로 많이 마시며 드레싱으로 활용하는 경우가 많습니다 2. 유자 유자는 감기에 효과가 .. 건강 2021. 12. 26.

• 

  대상포진 원인 및 치료, 초기 증상 알아보기 1. 대상포진이란? 발병 초기 시 피부에 띠 (帶) 모양의 수포성 발진이 일어난다고 하며 띠 모양의 포진이라는 뜻으로, 전형적인 띠 모양으로 나타난다고 합니다. 몸의 면역력이 떨어지게 될 시 주로 발병하게 되는 바이러스성 질환입니다. 수포가 생기기 며칠 전부터 해당 부위의 심한 근육통이나 이상감각 등의 전구증상이 있을 수 있으며, 중앙선을 넘지 않는 국 소화된 띠 모양의 수포가 특징이라고 할 수 있습니다. 가슴, 얼굴, 뺨, 이마, 어깨, 목, 다리 등 전신에 발병할 수 있습니다. 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 바이러스로 인해 발병할 수 있습니다. 수두 대상 포진 바이러스가 몸안에 잠복해 있다가 스트레스나 과로 등과 같이 면역력이 떨어졌을 때 활성화하여 질환의 형태로 나타나게 됩니다. 연령이 높을수록.. 건강 2021. 12. 20.

• 

  내 통증에는 x-ray, 초음파, CT, MRI 중 어떤 검사가 적합한지 알아보기 [척추 관절 질환에 적합한 진단과 검사 방법] 1. 영상 검사의 종류 척추 관절 질환에서 진단이 필요한 경우, 병원에 가면 흔히 접할 수 있는 영상 검사의 종류는 다양합니다. 병원을 찾게 되면 주로 시행하는 검사는 x-ray, 초음파, CT, MRI가 가장 많이 사용됩니다. 각 검사의 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 2. x-ray 방사선을 인체에 투과하여 나타나는 음영의 차이로 진단하는 방법입니다. x-ray 검사는 뼈의 골절, 탈골, 기형 수술 후 뼈의 이상 유무 등을 확인할 수 있으며, 비용측면에서 가격이 낮고 검사방법이 간단하다는 장점이 있습니다. x-ray는 구조물의 모양이 정상과 다른 경우 유용하게 사용됩니다. 그러나 뼈와 공기를 제외한 연부조직(피부 밑의 근육, 힘줄, 인대, 신경,혈관, 지방층을 포함하여 통칭)과 같은 물렁한 부분의 구별.. 건강 2021. 12. 1.

• 

  헬리코박터균 치료, 꼭 필요한지 알아보기 1. 헬리코박터균이란? 헬리코박터균은 헬리코박터 파일로리로 세균 모양이 헬리콥터의 프로파일을 닮았다고 하여 붙은 이름입니다. 주로 위 점막에 서식하며 급성, 만성 위염, 소화성궤양인 위, 십이지장 궤양, 위 암 발생의 주요 원인이 되는 무서운 세균입니다. 지난 18년간 헬리코박터균의 발병률은 감소하고 있으며 66.9%에서 43%대로 급격하게 떨어졌습니다. 경제적인 여건과 위생 관념과 관련이 있을 것이라 생각됩니다. 다른 국가의 유병률과 비교하였을 때 북유럽은 11 %, 캐나다와 미국은 각각 23% 30%인 반면, 남미는 72~82 %, 나이지리아는 91% 인 것으로 미루어 보아 나라의 경제 수준과 위생 수준에 따라 발생률이 밀접한 관계가 있음을 짐작해볼 수 있습니다. 우리나라의 경우 소화성궤양환자에게서 .. 건강 2021. 12. 1.

• 

  뇌졸중의 위험 신호 전조증상과 미리 기억하고 대비해야 할 준비사항 1. 뇌졸중이란? 흔히 뇌경색과 뇌출혈을 통칭하여 부르는 말입니다. 뇌경색이란 뇌혈관이 막히거나 혹은 다른 곳에서 색전 물질이 혈관을 타고 와 뇌혈관을 막았을 때 생기는 질병입니다. 뇌출혈이란 작은 혈관이 파열되거나, 동맥류와 같은 질병을 갖고 있다가 압력에 의해 뇌실질에 출혈을 일으키는 경우를 의미합니다. 2. 뇌졸중의 원인 및 위험 인자 뇌졸중은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 조절 불가능한 위험 인자 - 나이 증가에 따른 뇌와 혈관의 노화 ( 노력으로 위험을 줄일 수 없음) 조절 가능한 위험 인자 - 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성 질환 나이가 증가하면서 이러한 위험인자들도 발생률이 올라가지만 약물 치료, 운동, 식습관 및 생활습관 교정으로 조절은 가능하기 때문에 뇌졸중 예방은.. 건강 2021. 11. 29.

• 

  겨울철 필수 예방 면역력 높이는 방법 1. 면역력의 중요성 코로나 19 이후로 면역력이 다시 한번 강조되고 있습니다. 특히 요즘 같은 일교차가 큰 날씨에는 체온 유지가 어렵기 때문에 면역력이 떨어지기 십상입니다. 체온을 유지하느라 에너지를 써버리면 면역 세포에 할당되는 에너지가 줄어들기 때문입니다. 면역력이 떨어지면 독감과 같은 감염질환에 걸리기 쉽지만 반대로 체내 면역력이 좋으면, 요즘 같은 날씨에 독감 같은 감염 질환을 쉽게 이겨 낼 수 있습니다. 2. 면역력이란 ? 우리 몸이 외부 바이러스에 대항하여 스스로를 방어하는 방어 체계를 말합니다. 앞에서 언급했 듯 추운 겨울날 면역 체계가 좋다면 외부 바이러스에 대항하여 감염 질환에 쉽게 이겨낼 것이고, 면역 체계가 약하다면 독감이나 감기 바이러스에 걸리기 쉬울 것입니다. 우리 몸이 스스로를.. 건강 2021. 11. 29.

• 

  국가 암 검진 실시 방법 조기 검진 예방 1. 암 종류별 검진 대상자와 주기 우리나라 암 발생자 수는 243, 837 명입니다.(2018년 기준, 국가암정보센터) 국가는 암을 조기에 발견하고 예방하고자 전 국민을 대상으로 연령, 성별과 같은 기준에 따라 현재 6개의 암에 대한 검진 사업을 실시하고 있습니다. 암의 종류 검진 대상 주기 위암 만 40세 이상 남/여 2년 간암 만 40세 이상 남/여 중 간암 발생 고위험군 (간경병증, B형간염 항원 양성, C형 간염 항체 양성, B형간염 혹은 C형간염 바이러스에 의한 만성 간질환 환자) 6개월 (매년 상 / 하반기) 폐암 만 54세 이상 74세 이하 남 /여 중 폐암 발생 고위험군 [30갑년 (하루 평균 담배 소비량 (갑)x 흡연기간 (년) ]이상의 흡연력을 가진 현재 흡연자와 폐암 검진의 필요성이.. 건강 2021. 11. 27.

• 

  손가락과 손목 통증 그냥 지나치지 말고 원인과 예방 법 알아보자 1. 손가락과 손목 질환의 대표적인 질환과 자가진단 방아쇠 수지는 굽힘근이 활차에 의해서 막히는 병입니다. 어느 손가락에나 생길 수 있는 질환이며 활차가 두꺼워지면 힘줄이 원활하게 지날 수 없어 손가락을 구부렸다 펼 때 딸깍 걸리는 증상을 말합니다. 가운데 손가락의 마지막 마디만큼 그대로 내린 지점(손바닥 한가운데 손금)을 눌렀을 때 통증이 오거나 걸리면 방아쇠 수지를 의심해 볼 수 있습니다. 힘줄염(건초염) 손의 모든 부위에서 발생 가능합니다. 특히 가장 많이 발생하는 부위는 드퀘르벵이라고 하는 손목 건초염이 대표적입니다. 위 사진과 같이 엄지손가락을 나머지 손가락 안에 감싸 쥐고 새끼손가락 방향으로 내렸을 때 날카로운 통증이 느껴진다면 건초염을 의심해 볼 수 있습니다. 결절종은 각 관절의 약해진 부위.. 건강 2021. 11. 25.

• 

  대장 내시경 검사 받기 [검사 전 주의 사항, 음식, 대장 내시경 약 복용 방법] 1. 대장내시경의 중요성 우리나라는 전 세계 대장암 발생률 2위를 차지할 정도로 대장암 발생률이 높은 국가에 속하는 편입니다. 2012 WHO (세계 보건기구)에 따르면 전 세계 184개국 중 10만 명당 가장 높은 발생국가라는 불명예를 기록했지만 2018년 2위로 떨어진 것을 알 수 있습니다. 대장암 발생률은 2010~2011년부터 2018년까지 해마다 감소 추세를 기록하는 것을 알 수 있습니다. (국립 암센터 통계 기준) 이는 대장 내시경의 보급화를 원인으로 생각해 볼 수 있습니다. 위암 및 대장암의 조기 진단 및 치료는 내시경을 통해 가능합니다. 대장암은 양성 종양에서 암으로 진행을 거칩니다. 내시경을 통해 발견이 가능하며 동시에 싹을 제거하여 치료가 가능하며 '조기 예방이 제일 효과적인 치료'라는.. 건강 2021. 11. 24.

• 

  위궤양의 증상, 치료, 좋은 음식 알아보기 1. 위궤양 알아보기 위궤양은 위점막이 염증에 의해 손상되고 국소적으로 움푹하게 패인 상태로 여러 가지 불편한 증상을 초래합니다. 신물이 넘어오거나 소화가 안 되는 것처럼 속이 더부룩하고, 공복 상태에서 속 쓰림이 느껴지거나 위통이 느껴진다면 위궤양을 의심해볼 필요가 있습니다. 위궤양은 40대 이후 급증하는 질환으로 스트레스 시 통증이 심해지는 경우가 많아 역류성 식도염과 함께 현대인의 고질병으로 알려져 있습니다. 우리가 알고 있는 위궤양은 소화성 궤양으로, 소화성 궤양에는 위궤양과 십이지장 궤양이 있습니다. 이 두 질환은 증상에 따라서 차이가 나타나기도 하므로 본인이 느끼는 증상을 알고 있는 것이 중요합니다. 2. 소화성 궤양의 증상 (1) 무증상 소화성 궤양 환자의 대부분은 무증상으로 증상이 없다가 .. 건강 2021. 11. 22.

• 

  아는 만큼 쉬워지는 필수 예방 접종 알아보기 1. 필수 예방접종 저는 의료기관 종사자로 매년 잠복결핵 검사를 하고 있습니다. 다른 집단에 비해 의료기관 종사자의 잠복결핵 노출 확률은 높은 것으로 나타나고 있습니다. 비말과 같은 감염 매개의 전파를 막는 것과 함께 결핵의 노출의 예방을 위해서는 예방접종은 필수라고 할 수 있습니다. 전염병의 예방을 위해서는 꼭 시행해야 할 필수 예방접종들이 있습니다. 그러나 그 종류와 횟수가 다양하여 복잡하고 어렵기도 합니다. 오늘은 출생 후 필수적으로 시행하는 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 2. 결핵 BCG 결핵 예방접종입니다. 생후 한 달 이내에 접종하며 경피용과 피내용 두 가지 방법이 있습니다. 경피용은 18개의 얇은 침을 놓아서 피부로 흡수하도록 하는 방식입니다. 도장을 찍듯이 눌러 백신이 주입되는 방식으로 .. 건강 2021. 11. 20.

• 

  한국인의 질병 역류성 식도염 원인, 증상, 진단 방법 알아보기 몸이 무겁고 피로해지면서 밥 먹고 바로 눕는 습관 탓에 생긴 역류성 식도염, 다들 신물이 올라오는 증상은 경험해보신 적이 있을 것이라고 생각합니다. 최근 자극적인 식습관, 탄산, 커피 등의 잦은 섭취로 역류성 식도염 환자가 늘어나고 있으며 특히 야근이 많고 스트레스가 많은 젊은 층의 경우 증가하고 있습니다. 1. 위식도 역류질환이란? 위와 식도 사이, 식도 하부에는 조임 역할을 해주는 괄약근이 있습니다. 이 괄약근은 우리가 음식을 삼켰을 때 음식물이 아래로 내려갈 수 있도록 열리고, 음식물이 위장안에서 소화될 때는 닫혀서 음식물이 역류하는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 이 괄약근이 느슨해져서 제 기능을 못한다면 위산을 포함한 위 내부의 음식물이 식도로 역류하는 증상이 생겨 식도 부위 즉 앞가슴 쪽이 타.. 건강 2021. 11. 20.